Was bedeutet und ist überhaupt...
...Achtsamkeit
Achtsamkeit bedeutet, sich ganz bewusst mit dem gegenwärtigen Moment zu verbinden und ihn aufmerksam wahrzunehmen. Es bedeutet auch, den Augenblick so anzunehmen, wie er gerade ist – ohne Bewertung und ohne ihn anders haben zu wollen.
- das Leben wirklich im gegenwärtigen Moment zu „erleben“
- senkt das eigene Stresslevel
- unterstützt die Persönlichkeitsentwicklung
- Dankbarkeit in den Alltag bringen
- hilft bei Schmerzzuständen
...Meditation
Mit Meditation wird Geist, Seele und Körper in Einklang gebracht. Durch regelmäßiges Üben können wir lernen, eine tiefe Entspannung zu erreichen. Die Meditation ist eine wertvolle Methode, um den Alltagsstress abzubauen und mehr Klarheit, Dankbarkeit und Gelassenheit im Leben zu erlangen.
- Konzentrationsfähigkeit steigern
- innere Ruhe und Ausgeglichenheit
- Mentales Training
- Verstärkung positver Gefühle wie Dankbarkeit und Liebe
- hilft u.a. bei Bluthochdruck oder Schmerzzustände
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